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だるい

連休明けでとてもだるいです。
大して体を動かすこともなかったから体力が落ちてきたかも知れない。
筋トレでもしようかなと思いましたが具体的にどうやっていくか計画しないと3日も経たない内にやめそうでアレです。

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ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm6951328
これを観ながら行えば何の問題もありません。

あとは筋トレのサイトを参考にするとか。
たんぱく質摂って、ストレッチすれば筋肉痛もほぼなしまで持っていけるので最初の頃は是非お勧めします。

>止水さん
なるほどこれを参考にすれば、無理なく続けられるかもしれません。

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